Inga produkter i varukorgen.
0
Belysning för välbefinnande - Så påverkas vi av dagsljuset
Belysning påverkar inte bara hur vi ser saker, det påverkar också vårt humör och vår hälsa. Forskning har visat att rätt typ av belysning kan öka vår energi, minska stress och förbättra vår sömn. Här är en guide till hur du kan använda belysning för att öka ditt välbefinnande.
Förstå den biologiska klockan
Vår kropp har en biologisk klocka som styr vår sömn- och vakna cykel. Detta kallas cirkadisk rytm. Det är viktigt att förstå denna rytm för att förbättra sömnen och energinivåerna. Under dagen vill vi ha hög belysning för att hålla oss vakna och alerta. På kvällen vill vi ha mjukare belysning för att signalera till kroppen att det är dags att koppla av och förbereda oss för sömn.
Använd rätt typ av belysning
Det finns olika typer av belysning som kan påverka vårt humör och hälsa. Här är några att överväga.
Dagsljus – Naturligt dagsljus är det bästa för att förbättra humöret och energinivåerna. Försök att spendera tid utomhus under dagen för att få tillräckligt med dagsljus.
Blått ljus – Blått ljus kan hjälpa till att hålla oss vakna och alerta under dagen. Men det kan också störa sömnen på natten om vi utsätts för det för mycket. Undvik att använda enheter som mobiltelefoner och datorer sent på kvällen eftersom de ger ifrån sig blått ljus.
Varmt ljus – Varmt ljus, som ger ifrån sig gult eller oranget ljus, kan hjälpa till att signalera till kroppen att det är dags att koppla av och förbereda sig för sömn.
Använd rätt styrka på belysningen
Styrkan på belysningen kan också påverka vårt humör och hälsa. För mycket belysning kan orsaka huvudvärk och ögontrötthet, medan för lite belysning kan göra oss trötta och deprimerade. Här är några tips för att använda rätt styrka på belysningen.
Dimmer – Dimmer är en bra lösning för att justera styrkan på belysningen beroende på tid på dagen och aktivitet.
Flera ljuskällor – Genom att använda flera ljuskällor kan du skapa en mjukare belysning och undvika hårda skuggor.
Ljusets riktning – Riktningen på belysningen kan påverka styrkan och kvaliteten på ljuset. Ljus som riktas uppåt eller nedåt kan skapa ojämna skuggor, medan ljus som riktas mot väggar oftast är bäst. Dagsljus är naturligt ljus som kommer från solen och kan påverka människors hälsa och välbefinnande på flera sätt. När det kommer till tandvård, kan dagsljus vara viktigt på flera sätt:
Färgåtergivning – Dagsljus ger en högre grad av färgåtergivning än konstgjort ljus, vilket kan vara viktigt vid tandvård. Tandläkare använder ofta färgskalor och andra verktyg för att matcha tandfärgen, och dagsljus kan hjälpa till att se nyanser mer exakt.
Komfort – Dagsljus kan också ge en mer behaglig miljö för både patienter och tandvårdspersonal. En väl upplyst behandlingsplats kan skapa en känsla av öppenhet och trygghet för patienter, och kan också minska risken för ögontrötthet för tandvårdspersonalen.
Belysning påverkar både vårt humör och vår kroppsliga hälsa. Rätt belysning kan öka energi, förbättra sömn, minska stress och stödja kroppens cirkadiska rytm. Genom att anpassa belysningen efter tid på dagen och aktiviteter kan vi främja både mental och fysisk hälsa.
Cirkadisk rytm är kroppens inre biologiska klocka som styr vår sömn- och vakencykel. Dagsljus eller belysning med hög intensitet på dagen hjälper oss att vara vakna och alerta, medan mjukare och varmare ljus på kvällen hjälper kroppen att förbereda sig för sömn.
Dagsljus erbjuder en hög färgåtergivning (CRI) som hjälper tandläkare att exakt matcha tandfärger och se små detaljer. Dessutom skapar dagsljusliknande belysning en mer behaglig och trygg miljö för både patienter och personal, vilket minskar ögontrötthet och förbättrar arbetskomforten.
Blått ljus är energigivande och hjälper oss att hålla oss vakna och alerta under dagen, men det kan störa sömnen om vi utsätts för det på kvällen. Varmt ljus, som har en gul eller orange ton, är avslappnande och signalerar till kroppen att det är dags att varva ner och förbereda sig för sömn.
Färgåtergivning (CRI) är avgörande i tandvård för att exakt kunna matcha tandfärger och se nyanser i material. Högkvalitativ belysning, som D-TEC:s lösningar med hög CRI, gör det möjligt att arbeta med precision och säkerhet.
En dimmer låter användaren justera ljusets intensitet efter behov och tid på dagen. Det hjälper till att skapa en flexibel ljusmiljö som kan bidra till att minska ögontrötthet och huvudvärk samtidigt som den anpassar sig till olika aktiviteter.
Dynamisk belysning, som kan anpassas för att efterlikna solens naturliga cykler, är idealisk för att minska stress. D-TEC:s dagsljusliknande belysning, som SunLike, ger ett naturligt ljusspektrum som främjar lugn och välbefinnande.
Att använda varmt och dämpat ljus på kvällen hjälper kroppen att producera melatonin, vilket främjar sömn. Genom att undvika blått ljus på kvällen kan vi bättre reglera vår dygnsrytm och förbättra sömnkvaliteten.
Genom att kombinera flera ljuskällor, som takbelysning, arbetsbelysning och indirekt ljus, kan du skapa en balanserad och flexibel ljusmiljö. Detta minskar hårda skuggor och ger bättre kontroll över ljusets intensitet och riktning.
Högkvalitativ belysning med rätt färgtemperatur och intensitet, som D-TEC:s dagsljusliknande lösningar, minskar ansträngningen för ögonen. Genom att använda justerbara ljusinställningar kan personalen anpassa ljuset efter behov och minska ögontrötthet under långa arbetsdagar.
Ljusexpert
Expert inom ljussättning för kliniska miljöer och krävande arbetsplatser.
Kontakta oss
Fyll i kontaktformuläret så hör vi av oss
Har du några frågor eller funderingar kring någon av våra produkter eller har du bara en allmän fråga? Tveka inte att kontakta oss. Fyll i kontaktformuläret så återkommer vi så snart vi kan.